x
f
x
f
f
f
f

Pečené batáty

15 min + 25 min

snadné

2 porce

☀️ Batáty jsem dlouho brala jako takovou kuchyňskou záhadu. Je to brambora? Je to sladkost? A co s tím vlastně dělat, aby to nechutnalo divně? Tenhle recept mi to vyřešil jednou provždy — protože batát tady hraje roli „jedlého talíře“, na který navrstvíte všechno dobré a ono to začne dávat smysl hned po prvním soustu.

🥗 Pečením se batát uvnitř promění v měkké, skoro krémové pyré a na povrchu chytí lehce karamelové okraje. A pak přijde ta nejlepší část: svěží salát z fazolí, kukuřice, rajčat a cibule, který je šťavnatý a křupavý zároveň. Koriandr tomu dá jiskru (a pokud ho nemusíte, dá se snadno vyměnit), a hummusový dressing to celé spojí do jedné krémové, „tak akorát“ výrazné chuti.

🌿 Bazalkové pesto je tady takový malý trik: nepotřebujete oříšky ani parmezán, stačí bazalka, olivový olej a lahůdkové droždí. Výsledek je voňavý, lehce „sýrový“ a na sladkém batátu udělá přesně ten kontrast, který vás donutí si to dělat pořád dokola.

✨ Je to ideální letní večeře: není těžká, není přemastěná, ale zasytí díky fazolím a hummusu. A navíc to na talíři vypadá fakt hezky — takže když přijdou hosté, máte hotovo bez stresu a bez složitostí.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
1 střední batát
špetka soli
špetka pepře
2 PL olivového oleje
Salát
150 g červených fazolí vařené, klidně z konzervy
100 g kukuřice
1 červená cibule
100 g rajčat
hrst čerstvého koriandru
3 PL hummusové pomazánky
1 PL citronové šťávy
špetka soli a pepře
Bazalkové pesto
větší hrst bazalky
olivový olej
2 ČL lahůdkového droždí
špetka soli

Nutriční Informace

445 kcal Kalorie / 1 porce
18,5 g Tuky
14,2 g Bílkoviny
58,7 g Sacharidy
12,3 g Z toho cukry

Směry

1.

Pečení batátu: bříškem dolů = rychleji a krémověji

Troubu předehřejte na 200 °C. Batát podélně rozpulte (nebo klidně jen nařízněte, pokud chcete víc „plněný“ efekt), položte ho na plech s pečicím papírem řeznou stranou dolů. Zakápněte olivovým olejem, osolte a opepřete. Pečte cca 20–30 minut podle velikosti, dokud nejde batát snadno propíchnout vidličkou. Řeznou stranou dolů se batát uvnitř krásně „zapaří“, zůstane máslový a zároveň chytí lehce opečené okraje.
Označit jako dokončené
2.

Salát: ať je svěží

Do mísy dejte fazole a kukuřici (pokud jsou z konzervy, propláchněte je, bude to chutnat čistěji). Přidejte rajčata na kostičky, červenou cibuli nadrobno a nasekaný koriandr. Osolte a opepřete podle chuti. Hummusový dressing: hummus rozmíchejte s trochou vody (po lžících), aby vznikla krémová, ale tekutější zálivka. Zakápněte citronovou šťávou a případně dolaďte solí/pepřem. Dressing vmíchejte do salátu až nakonec — salát zůstane šťavnatý, ale nebude „utopený“.
Označit jako dokončené
3.

Bazalkové pesto: rychlé, voňavé, bez oříšků

Bazalku dejte do hmoždíře nebo mixéru, přidejte olivový olej (raději méně a pak přidat), lahůdkové droždí a špetku soli. Rozdrťte/rozmixujte na pesto. Pokud chcete výraznější chuť, přidejte ještě trochu droždí; pokud chcete jemnější, přidejte olej.
Označit jako dokončené
4.

Dokončení: promačkat, ochutit, navrstvit

Upečený batát otočte řeznou stranou nahoru a vnitřek lehce promačkejte vidličkou — vytvoříte „lůžko“, do kterého se pesto a salát krásně vsáknou. Přidejte pesto, navrch dejte salát a podle chuti zakápněte rostlinným jogurtem (dodá svěžest a zjemní kyselost citronu).
Označit jako dokončené

Poznámky

Jednoduché a tak geniální, že? Dobrou chuť! Můžete si připravit pesto i salát dopředu a pak už jen upéct batáty - bude to ještě rychlejší!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.