x
f
x
f
f
f
f

Opečené tofu kousky

20 min + 15 min

snadné

14 ks

🥙 Tofu kebab je přesně ten typ večeře, která vás zachrání ve chvíli, kdy chcete něco rychlého, sytého a fakt dobrého. A hlavně: je to recept, který často obrátí i „tofu skeptiky“ – protože tady tofu nehraje roli měkké kostky na talíři, ale změní se v kořeněné, opečené kousky s pořádnou chutí.

🧄 Kombinace bílého a marinovaného tofu dělá hodně. Bílé tofu drží strukturu a nechá vyniknout koření, marinované přidá hloubku a už hotový šmrnc. Kari, paprika a rajský protlak vytvoří takovou lehce „kebab“ linku, lahůdkové droždí to celé zaoblí do plnější, skoro až masově působící chuti.

🧅 Klíč k tomu, aby byly kousky šťavnaté a nerozpadaly se, je správná konzistence směsi. Po nastrouhání tofu pustí trochu vlhkosti, cibule přidá další šťávu – a mouka to všechno musí tak akorát spojit. Směs má být tvárná jako těsto na placičky: drží pohromadě, ale není to suchá drobenka. Když si tohle pohlídáte, bude se vám tvarovat jedna radost.

🔥 A pak už jen pánev a trpělivost: nepřehazovat to každých deset vteřin. Nechte kebab z jedné strany opravdu chytit barvu, aby vznikla kůrčička – ta drží tvar i chuť. Podávejte to s humusem, zeleninou a pitou a máte jídlo, které vypadá „streetfoodově“, ale pořád je to doma a po vašem.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
200 g bílého tofu natural
200 g marinovaného tofu
70 g bezlepkové mouky cizrnová, pohanková...
1 ČL soli
1 ČL kari
1 ČL uzené papriky
3 PL lahůdkového droždí
1 PL rajského protlaku
40 g čerstvého koriandru
½ červené cibule
1 PL sezamové oleje nebo olivový

Nutriční Informace

245 kcal Kalorie / 1 porce
15 g Tuky
19 g Bílkoviny
8 g Sacharidy
2 g Z toho cukry

Směry

1.

Nastrouhejte tofu a připravte si „kebab“ základ

Vezměte si větší mísu a obě tofu nastrouhejte nahrubo. Hrubé strouhání je důležité – udělá strukturu, která po opečení připomíná kebabové kousky a nebude z toho kaše. Pokud je marinované tofu hodně měkké a lepivé, struhadlo si klidně občas otřete, ať se vám s tím pracuje pohodlně. Nastrouhané tofu krátce promíchejte.
Označit jako dokončené
2.

Ochucení a správná konzistence směsi

K tofu přidejte mouku, sůl, kari, sladkou papriku a lahůdkové droždí a promíchejte, aby se koření rozneslo rovnoměrně. Pak přidejte rajský protlak, nasekaný čerstvý koriandr (nebo jinou bylinku), najemno nakrájenou červenou cibuli a sezamový olej. Teď míchejte rukama nebo pevnou lžící, dokud se směs nezačne spojovat do tvárné hmoty. Správný výsledek poznáte tak, že když naberete kus do dlaně a stisknete, drží tvar a nepraská na suché drobky. Pokud se směs lepí a rozjíždí, přisypte po 1–2 lžících mouku; pokud je naopak moc suchá a drolí se, přidejte půl lžíce oleje nebo lžičku vody/protlaku.
Označit jako dokončené
3.

Tvarování a restování, aby to bylo zvenku křupavé a uvnitř šťavnaté

Navlhčete si ruce (nebo je lehce potřete olejem) a tvarujte válečky – ideálně podobně velké, aby se opékaly rovnoměrně. Když chcete 14 ks, tak vyrobíte „menší prstové“ válečky; pokud uděláte větší gramáž, vyjde vám kusů méně a budou potřebovat o pár minut delší opékání. Rozehřejte pánev na střední až vyšší stupeň a dejte na ni tenkou vrstvu oleje (nebo použijte nepřilnavou pánev). Válečky pokládejte na pánev s malými rozestupy a prvních pár minut s nimi nehýbejte – potřebují chytit kůrku, jinak se budou trhat. Restujte z každé strany do zlatohněda a průběžně otáčejte, aby se opekly i boky.
Označit jako dokončené
4.

Servírování jako „streetfood doma“

Hotové tofu kebab prsty dejte na talíř a nechte je minutku odpočinout – povrch zpevní a uvnitř zůstanou šťavnaté. Podávejte je s humusem, čerstvým pestem, zeleninou a pitou; skvěle funguje i rychlý salát z okurky, rajčat a citronu. Pokud se vám při opékání některé kousky začnou rozpadat, většinou je to tím, že směs byla moc mokrá nebo jste je otočili moc brzy – stáhněte plamen, nechte je déle zatáhnout a případně do zbytku směsi přisypte trochu mouky. Když se naopak zdají suché, příště uberte mouku nebo přidejte o půl lžíce oleje navíc a opékejte na o chlup nižší teplotu. A jestli chcete extra „kebab vibe“, dejte to celé do pity s omáčkou a kyselou okurkou.
Označit jako dokončené

Poznámky

Pokud chcete tofu kousky ještě křupavější, dejte je po opečení na 5 minut do horkovzdušné fritézy. Skvěle chutnají i studené, třeba zabalené v pita chlebu s hummusem a zeleninou – ideální jako rychlý oběd do práce.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.