x
f
x
f
f
f
f

Hummus z červené čočky

20 min + 15 min

super snadné

4 porce

🧡 Červená čočka je přesně ten typ suroviny, kterou si zamilujete, jakmile zjistíte, kolik věcí z ní jde udělat. Tenhle hummus je moje záchrana ve chvíli, kdy chci něco výživného na chleba nebo k zelenině, ale nechci čekat na cizrnu. Čočka je uvařená za pár minut a zbytek už je jen práce mixéru.

🥄 Chuťově je to jemnější než klasický hummus — méně „oříškově luštěninový“, víc krémový a hladký. Tahini dodá typickou sezamovou hloubku, citron to celé zvedne a lahůdkové droždí přidá takovou nenápadnou „sýrovou“ chuť, díky které chutná bohatě i bez oleje. Česnek tu funguje spíš jako dochucení, ne jako hlavní hvězda.

❄️ Textura je tady klíč: červená čočka se po uvaření snadno rozpadá, takže hummus jde vyšlehat do opravdu sametové konzistence. Studená voda (nebo pár kostek ledu) při mixování pomůže, aby byl hummus světlejší, nadýchanější a méně „těžký“. A když ho necháte aspoň půl hodiny odležet, chutě se propojí a hummus zhoustne do ideální pomazánkové konzistence.

🌿 A servírování? Kopr + opražená dýňová semínka jsou kombinace, která udělá z obyčejné pomazánky něco, co chutná jako z bistra. K tomu pečená paprika nebo jiná pečená zelenina a máte jídlo, které se dá jíst lžící rovnou z misky — a zároveň se skvěle hodí i na chlebíčky pro návštěvu.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
200 g červené loupané čočky
1 ČL soli
3 PL tahini
1 stroužek česneku
2 PL lahůdkového droždí
citronová šťáva z 1 citronu
200 ml studené vody případně kostky ledu
Na ozdobu
čerstvý kopr
dýňové semínka
pečená zelenina ideálně červené papriky

Nutriční Informace

145 kcal Kalorie / 1 porce
5 g Tuky
9 g Bílkoviny
18 g Sacharidy
2 g Z toho cukry

Směry

1.

Vaření čočky

Červenou čočku propláchněte ve studené vodě, dokud voda neteče téměř čirá — zbavíte ji prachu a výsledná chuť bude čistší. Uvařte ji v osolené vodě doměkka, obvykle kolem 12–15 minut; čočka má být úplně měkká, aby šla rozmixovat do hladka. Během vaření ji občas promíchejte, protože se ráda přichytává ke dnu a může pak chutnat „připáleně“. Po uvaření ji slijte opravdu důkladně (přebytečná voda by hummus zbytečně naředila) a nechte pár minut zchladnout.
Označit jako dokončené
2.

Dochucení: tahini + citron udělají hummus „hummusem“

Uvařenou čočku dejte do mixéru nebo food processoru a přidejte tahini, oloupaný stroužek česneku, lahůdkové droždí a citronovou šťávu. Začněte mixovat a sledujte, jak se směs mění z „kaše“ na krém — v téhle fázi se vyplatí občas setřít stěny nádoby stěrkou, aby se všechno promixovalo rovnoměrně. Ochutnejte: citron by měl být znát, ale nemá přebít sezam; česnek má být spíš v pozadí. Pokud máte tahini výrazně hořké (některé značky to tak mají), pomůže přidat o pár kapek víc citronu nebo špetku soli navíc.
Označit jako dokončené
3.

Krémová textura: studená voda (nebo led) je tajná zbraň

Za chodu mixéru přilévejte studenou vodu postupně — ne všechno najednou. Cílem je konzistence, která je hladká, roztíratelná a zároveň drží tvar na lžičce. Když chcete extra nadýchaný hummus, dejte místo části vody 2–4 kostky ledu a mixujte o chvíli déle; hummus se „našlehá“ a bude působit lehčí. Pokud se vám zdá, že je hummus i po přidání vody lehce zrnitý, mixujte ještě 1–2 minuty — červená čočka se umí krásně zjemnit, jen to chce čas. Naopak když to přeženete s vodou, hummus půjde zachránit: přidejte lžíci tahini nebo nechte déle odležet v lednici, kde zhoustne.
Označit jako dokončené
4.

Odležení a podávání: chuť se za 30 minut posune o kus dál

Hotový hummus ochutnejte a dolaďte sůl a citron — často stačí jen špetka soli, aby se chutě „otevřely“. Dejte ho minimálně na 30 minut do lednice, protože po vychlazení zhoustne a chutě se propojí do výraznějšího výsledku. Při servírování posypte opraženými dýňovými semínky a koprem a přidejte pečenou papriku nebo jinou pečenou zeleninu. Skvěle funguje i jako základ do wrapu nebo jako dip k okurce, mrkvi a kedlubně. Pokud ho chystáte na chlebíčky, nechte ho raději hustší.
Označit jako dokončené

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.