x
f
x
f
f
f
f

Quinoa dezert

25 min + 2 h

super snadné

9 ks

🍫 Taky máte slabost pro nepečené dezerty? Já jo — protože jsou rychlé, skoro bez nádobí a člověk má za chvíli něco sladkého, co působí „wow“, i když to vzniklo v podstatě jen mixováním a mačkáním. A tyhle kousky jsou navíc takové to mlsání, po kterém nemáte potřebu se tvářit, že jste nic nesnědli.

🌾 Quinoa je za mě taková nenápadná hvězda spíže. Většině lidí končí v salátu nebo jako příloha, ale mě už to lákalo posunout ji do sladké verze. Chtěla jsem něco na styl energy balls, jen trochu víc „dezert“ a trochu míň „kulička do kapsy na túru“.

🍬 A víte, co je na tom nejlepší? Quinoa tomu udělá texturu, která připomíná křupavé rýžové kuličky v čokoládě — takové to příjemné křupnutí, co vás nutí ukrojit si ještě „malinký“ kousek. Bez ní to byla jen klasická datlová hmota (taky dobrá, ale… znáte to). S quinoou je to úplně jiná liga a ještě do toho nenápadně propašujete bílkoviny i vlákninu.

🧊 Bonus navíc: v lednici to vydrží skoro týden a postupně je to ještě lepší. Takže když přijde chuť na sladké, jen otevřete lednici, ukrojíte kousek a máte pocit, že si dáváte něco luxusního — přitom víte, že to není jen „cukr v převleku“.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
40 g quinoy
150 g datlí
50 g mandlí
50 g vlašských ořechů
30 g brusinek
20 g dýňových semínek
20 g kakaa
130 g oříškového másla
Na dokončení
120 g hořké čokolády
variace semínek a ořechů dýňové, kokosové, pekanové ořechy...

Nutriční Informace

285 kcal Kalorie / 1ks
18 g Tuky
7 g Bílkoviny
24 g Sacharidy
18 g Z toho cukry
5 g Vláknina

Směry

1.

Příprava quinoy

Quinou důkladně proplachujte ve studeném vodě, dokud voda nebude čirá. V hrnci přiveďte k varu lehce osolenou vodu (asi 200 ml), přidejte quinou a vařte na mírném ohni 12-15 minut, dokud nezměkne a nezačne "pukat". Sceďte přes jemné síto, opláchněte studenou vodou a nechte dobře okapat. Quinoa musí být úplně suchá, jinak se směs nebude držet pohromadě.
Označit jako dokončené
2.

Mixování základní směsi

Do food processoru dejte vypeckované datle, mandle, vlašské ořechy, brusinky, dýňová semínka a kakao. Mixujte 2-3 minuty, dokud nevznikne jemná, lepivá směs. Občas zastavte mixér a seškrábejte směs ze stěn. Směs by měla držet pohromadě, když ji stisknete mezi prsty.
Označit jako dokončené
3.

Spojení s quinoou

K namixované směsi přidejte vychladlou uvařenou quinou a oříškové máslo. Krátce mixujte jen 20-30 sekund, aby se vše spojilo, ale quinoa zůstala částečně celá pro zajímavou texturu. Pokud je směs příliš suchá, přidejte po lžíci oříškové máslo.
Označit jako dokončené
4.

Formování a poleva

Směs přeneste do menší formy (asi 15x15 cm) vyložené pečícím papírem. Rukama nebo lžící ji rovnoměrně upěchujte, aby byla hladká a kompaktní. Hořkou čokoládu rozpusťte ve vodní lázni nebo mikrovlnce na nízký výkon. Rozpuštěnou čokoládu rovnoměrně rozlijte po povrchu a chvíli poté posypte semínky nebo nasekanými ořechy. Dejte do lednice minimálně na 2 hodiny zatuhnout, poté nakrájejte na 9 čtverců.
Označit jako dokončené

Poznámky

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.