x
f
x
f
f
f
f

Cuketový hummus

15 min + 1 h pasivně

snadné

6 porcí

Zase cuketa? Jo. Ale jestli jste ji zatím brali jen jako „něco do pánve“, tak tady vás překvapí: po upečení změkne, zjemní se a v mixéru udělá krém, který chutná jako hummus, jen je lehčí a tak nějak… zeleninově hebký. A nejlepší je, že ho pak mažte úplně všude – na chleba, k zelenině, do wrapu, nebo klidně jen lžičkou rovnou z misky.

Chuť je výrazná, ale ne agresivní. Tahini dodá oříškovou hloubku, česnek to nakopne a citron to celé vytáhne do svěžesti, aby pomazánka nepůsobila „těžce“. Lahůdkové droždí udělá jemně sýrový tón (takový ten umami efekt), a malá lžička agáve to zaoblí – ne že by to bylo sladké, spíš to vyhladí hrany a všechno se spojí do jedné krémové linky.

Klíčový krok je cuketu opravdu upéct, ne jen ohřát. Potřebujete, aby se část vody odpařila, jinak bude hummus řídký a chuť se zředí. A druhá věc: česnek přidejte až ke konci pečení – když se peče celou dobu, umí zhořknout a pak to přebije celý dip.

Tohle je přesně ten typ receptu, který chutná lépe po odležení. V lednici se chutě „poskládají“, tahini se propojí s citronem a pomazánka zhoustne. A pokud rádi servírujete hezky, stačí kapka olivového oleje, špetka kurkumy a pár zrnek cizrny navrch – vypadá to jako z bistra, ale pořád je to vaše domácí miska.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
1 velká cuketa 600 g
200 g vařené cizrny
60 ml tahini pasty
3 PL lahůdkového droždí
3 stroužky česneku
šťáva z 1 citronu
1 ČL agávového sirupu nebo špetka cukru
sůl dle chuti
Na ozdobení
kurkuma
vařená cizrna
olivový olej
čerstvý koriandr

Nutriční Informace

200 kcal Kalorie / 1 porce
11 g Tuky
9,1 g Bílkoviny
19,3 g Sacharidy
5 g Z toho cukry
5,7 g Vláknina

Směry

1.

Upečte cuketu tak, aby nebyla vodová

Cuketu omyjte a pokud je opravdu velká a má hodně měkký střed se semínky, klidně ji podélně rozkrojte a vydlabejte tu nejvodnatější část lžící (není to povinné, ale pomůže to hustotě). Pečte v troubě nebo v horkovzdušné fritéze na 180 °C asi 20 minut – cílem je, aby cuketa změkla a na okrajích lehce zezlátla, ne aby se spálila.
Označit jako dokončené
2.

Česnek přidejte až na konec, ať je voňavý, ne hořký

Asi 5 minut před koncem pečení přidejte k cuketě celé stroužky česneku (oloupané) nebo je položte vedle na plech/koš. Tím se česnek zjemní a ztratí „syrovou ostrost“, ale nestihne zhořknout. Po dopečení nechte cuketu i česnek 5 minut zchladnout, aby se vám při mixování zbytečně nezahřálo tahini a pomazánka nebyla řídká. Pokud máte pocit, že je cuketa pořád hodně mokrá, můžete ji na minutku přehodit do cedníku a nechat odkapat (tekutinu nevylévejte hned, může se hodit na doladění konzistence). Tohle malé zchlazení udělá ve výsledku větší rozdíl, než by člověk čekal. A hlavně: nepřidávejte do mixéru horkou cuketu „přímo z pece“, pokud chcete hustý hummus.
Označit jako dokončené
3.

Mixování a dochucení: nejdřív krém, pak teprve sůl a citron

Do mixéru dejte upečenou cuketu, vařenou cizrnu, tahini, lahůdkové droždí, upečený česnek, agávový sirup a polovinu citronové šťávy. Mixujte do hladka, správná textura je krémová a drží na lžičce, ne tekutá. Teprve potom dosolte a postupně přidávejte zbytek citronu podle chuti; citron se totiž vnímá jinak, když je směs už rozmixovaná. Nakonec ještě krátce promixujte, ochutnejte a dolaďte tak, aby vás to bavilo jíst i samotné.
Označit jako dokončené
4.

Odležení a servírování

Hotový hummus přendejte do misky, uhladťe povrch lžící a dejte minimálně na 1 hodinu do lednice. V chladu zhoustne a chutě se propojí – tahini se zklidní, česnek se zakulatí a citron bude působit svěžeji. Podávejte třeba s vařenou cizrnou navrch, kapkou olivového oleje, špetkou kurkumy a čerstvou zeleninou; skvělé je i s nastrouhanou syrovou cuketou pro extra křupnutí. Pokud chcete kouřovější tón, přidejte při servírování špetku uzené papriky nebo římského kmínu (nebo obojí, ale opatrně). V lednici vydrží pár dní a často chutná druhý den ještě líp než čerstvý.
Označit jako dokončené

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.