x
f
x
f
f
f
f

Dýňové karbošky

20 min + 25 min

snadné

12 ks

Když začne sezóna dýní, automaticky mám chuť na recepty, které jsou jednoduché, hřejivé a tak nějak uklidňující. Tyhle dýňové karbanátky dělám přesně ve dnech, kdy nechci trávit hodiny v kuchyni, ale zároveň mám chuť na něco opravdu dobrého a domácího.

Jsou krásně měkké uvnitř, na povrchu dozlatova opečené a mají přesně ten typ chuti, kdy si řeknete, že „jen jeden“ rozhodně stačit nebude. Dýně jim dodá jemnost a lehkou nasládlost, ale pořád jsou hezky slané, voňavé a skvěle zasytí, aniž by působily těžce. A upřímně? Přesně tyhle recepty mám nejraději. Nenápadné, obyčejné suroviny, minimum složitostí a výsledek, který zmizí z talíře rychleji, než čekáte.

Největší trik je v konzistenci: dýně umí pustit vodu a pak se placičky můžou trhat nebo rozjíždět. Chia směs tady funguje jako chytrý „pojivový“ pomocník – nasaje vlhkost a karbošky drží tvar i bez vajíčka. Když těsto necháte pár minut odstát, mouka i chia si sednou a práce je o dost příjemnější.

A co je na tom nejlepší? Můžete si vybrat, jestli půjdete cestou pánve (víc křupavý povrch), nebo trouby (pohodlné, bez hlídání a s minimem tuku). V obou případech dostanete voňavé placičky, které jsou skvělé s bramborem, salátem, do bulky jako veggie burger, nebo jen tak s dipem.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
30 g chia semínek
150 ml vody
300 g dýně Hokaido
3 stroužky česneku
180 g uzeného tofu 1 balení
2 PL lahůdkového droždí
100 g libovolné mouky cizrnová, pšeničná, ovesná...
1 ČL majoránky
sůl dle chuti

Nutriční Informace

340 kcal Kalorie / 1 porce
13,9 g Tuky
19 g Bílkoviny
37,4 g Sacharidy
5,5 g Z toho cukry
9,1 g Vláknina

Směry

1.

Chia „vajíčko“ a příprava surovin

Nejdřív si udělejte chia směs: chia semínka zalijte 150 ml vody, promíchejte a nechte 5–10 minut stát. Správně nabobtnalá směs je gelová a lehce táhlá, ne vodová – když je pořád řídká, dejte jí ještě pár minut a znovu promíchejte. Mezitím si připravte zbytek: dýni omyjte, rozkrojte, vydlabejte semínka a nahrubo ji nastrouhejte do velké mísy. Uzené tofu také nahrubo nastrouhejte (nebo rozdrobte v prstech), aby se v těstě rovnoměrně rozprostřelo. Česnek prolisujte nebo nastrouhejte najemno – u česneku platí, že jemnější = rovnoměrnější chuť v každém soustu.
Označit jako dokončené
2.

Těsto: kompaktní a tvarovatelné

K dýni a tofu přidejte lahůdkové droždí, mouku, majoránku a sůl. Nejdřív promíchejte „nasucho“, ať se mouka a droždí hezky obalí kolem dýně a tofu, a teprve potom přidejte nabobtnalou chia směs. Všechno důkladně promíchejte – ideálně rukou nebo pevnou lžící – dokud nevznikne soudržné těsto, které jde nabrat a vytvarovat. Pokud je těsto moc mokré (dýně pustila víc šťávy), přisypte 1–2 PL mouky a znovu promíchejte; pokud je naopak suché a drobí se, přidejte 1–2 PL vody. Nechte těsto 5 minut odpočinout: chia i mouka do sebe natáhnou vlhkost a karbošky se budou tvarovat mnohem líp.
Označit jako dokončené
3.

Tvarování a tepelné zpracování: pánev pro křup, trouba pro pohodu

Navlhčete si ruce a tvarujte menší placičky – zhruba 1–1,5 cm vysoké, aby se stihly propéct a zároveň zůstaly šťavnaté. Varianta pánev: Rozehřejte pánev na střední plamen, přidejte trochu oleje a karbošky opékejte 3–4 minuty z každé strany. Poznáte to tak, že okraje začnou zlátnout, povrch se zpevní a při obracení se placička netrhá; pokud se trhá, ještě minutu vydržte a teprve pak otočte. Kdyby se vám připékaly moc rychle, stáhněte teplotu – dýně obsahuje cukry a umí chytat barvu dřív, než se stihne prohřát střed. Varianta trouba: Předehřejte troubu na 190 °C, plech vyložte pečicím papírem a karbošky lehce potřete olejem (nebo použijte rozprašovač). Pečte 20–25 minut, v polovině je otočte, aby byly z obou stran hezky zlaté. Hotové jsou ve chvíli, kdy jsou na povrchu pevné a při lehkém stisku pruží, ale nejsou měkké a „syrové“ uprostřed.
Označit jako dokončené

Poznámky

💡 Tip od Denči: Udělejte si z karbošek „burger verzi“: do těsta přidejte 1 ČL uzené papriky a po upečení je dejte do bulky s hořčicí, kyselou okurkou a křupavou cibulkou. Najednou to chutná úplně jako jiný recept – a přitom jste jen otočila dvě kořenky.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.