x
f
x
f
f
f
f

Tofu fazolová paštika

15 min + 2 h

snadné

6 porcí

🥪 Domácí paštika je přesně ten typ „záchranného“ jídla, které vypadá složitě, ale ve skutečnosti je hotové skoro hned — a hlavně: víte, co v ní je. Žádné zbytečnosti, žádné dochucovadla, co ani neumíte přečíst. Jen pár surovin, které spolu dávají překvapivě plnou, „paštikovou“ chuť a krásně roztíratelnou konzistenci. A jestli máte rádi pomazánky, které zasytí a nejsou jen o pečivu, tahle je přesně pro vás.

🌿 Základ stojí na marinovaném tofu a fazolích: tofu udělá krémovost a bílkoviny, fazole zase jemnou sladkost a vlákninu. Ale to, co to celé vystřelí do úplně jiné ligy, jsou čerstvé bylinky — koriandr a kopr. Koriandr dodá svěžest a „šmrnc“, kopr to krásně zjemní a udělá z toho chuť, která působí až delikatesně (a přitom je to pořád jen domácí pomazánka z pár věcí).

🧅 Důležitý detail, který dělá obrovský rozdíl: cibule a česnek se musí opravdu orestovat dozlatova. Nejen „zavadnout“. Když je necháte zesládnout a lehce zkaramelizovat, paštika nebude štiplavá ani „syrová“ a bude chutnat mnohem výrazněji. A lahůdkové droždí? To je takový malý trik na „umami“ — dodá sýrový tón, aniž byste museli přidávat cokoli jiného.

🫙 A úplně nejlepší je ten finální krok: zalití rozpuštěným veganským máslem. Nejen že to vypadá krásně (jako opravdová paštika), ale zároveň to pomůže udržet povrch vláčný a chuť se v lednici hezky propojí. Ideální na chleba, do sendviče, na jednohubky, nebo jen tak k okurce, když vás honí hlad.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
2 červené cibule
4 stroužky česneku
6 PL olivového oleje
3 PL lahůdkového droždí
mořská sůl dle chuti
200 g marinovaného tofu
250 g fazolí uvařených, můžou být z plechovky
hrst čerstvého koriandru
Na ozdobení
4 PL veganského másla
čerstvý kopr
kyselé okurky
barevný pepř
chilli

Nutriční Informace

290 kcal Kalorie / 1 porce
22 g Tuky
10 g Bílkoviny
14 g Sacharidy
3 g Z toho cukry
5 g Vláknina

Směry

1.

Cibule a česnek: udělejte jim čas, ať zesládnou

Cibuli oloupejte a nakrájejte najemno; česnek také oloupejte a nasekejte nebo prolisujte. Na pánvi rozehřejte 4 PL olivového oleje na středním plameni – olej má být horký, ale nesmí se kouřit. Přidejte cibuli a restujte ji 5–8 minut, dokud nebude zlatavá a měkká; průběžně míchejte, ať se nepřipálí na okrajích. Teprve potom přidejte česnek a restujte ještě 30–60 sekund – česnek se zpeče rychle, takže ho chcete jen „probudit“. Správný výsledek poznáte podle vůně: cibule voní sladce a česnek už není ostrý syrový, ale pořád je příjemný, ne hořký. Kdyby se vám směs chytala, stáhněte plamen a přidejte lžičku oleje nebo kapku vody.
Označit jako dokončené
2.

Umami moment: lahůdkové droždí

Do pánve k cibuli a česneku vsypte lahůdkového droždí a hned promíchejte, aby se obalilo v tuku. Osolte zatím jen lehce – sůl se bude dolaďovat až po rozmixování, protože tofu i fazole mají každé jinou „sladkost“ a paštika se v chladu ještě chuťově změní. Směs na pánvi nechte jen krátce prohřát (cca 20–30 sekund), ať se droždí spojí s olejem a rozvoní se, ale nezačne se přepékat. Pokud se vám bude zdát, že je směs suchá a droždí se lepí, přidejte 1 ČL oleje a znovu promíchejte – cílem je voňavá, lehce „pastovitá“ cibulová směs. Pak pánev odstavte a nechte minutku zchladnout.
Označit jako dokončené
3.

Mixování: vyberte si hladkou nebo lehce strukturovanou konzistenci

Do food procesoru (nebo mixéru) dejte marinované tofu, uvařené fazole (pokud jsou z plechovky, tak dobře propláchnuté a okapané), orestovanou cibulovou směs a hrst koriandru. Mixujte po pulzech a průběžně stírejte stěny – tofu i fazole se rády „přilepí“ a pak máte část hladkou a část hrudkovitou. Zastavte se ve chvíli, kdy konzistence připomíná paštiku: drží tvar, ale jde hezky roztírat; pokud chcete rustikálnější verzi, nechte v ní pár drobných kousků fazolí. Teď ochutnejte a dolaďte sůl; ideální je, když chutná „o chlup výrazněji“, protože po vychlazení se chuť lehce zjemní.
Označit jako dokončené
4.

Zalití máslem a chlazení: aby paštika vypadala i držela jako z delikates

Hotovou paštiku přendejte do skleněné dózy nebo malé formy a povrch uhlaďte lžící, ať se máslo rozlije rovnoměrně. Veganské máslo rozpusťte (stačí na nízký výkon nebo v rendlíku na mírném ohni) – má být tekuté, ale ne horké a prskající. Nalijte ho navrch v souvislé vrstvě; funguje to jako ochranný „víčko“, takže paštika neosychá a chutě se v chladu hezky zakulatí. Posypte barevným pepřem a případně špetkou chilli, pokud chcete lehký říz. Dejte do lednice minimálně na 2 hodiny, aby paštika zpevnila a šla krájet/mazat čistě. Při servírování přidejte kopr a kyselé okurky – kyselost udělá perfektní kontrast k plné, krémové chuti.
Označit jako dokončené

Poznámky

💡 Tip od Denči: Fazole můžete klidně vyměnit za uvařenou pohanku.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.