x
f
x
f
f
f
f

Kokosová miska

20 min

snadné

2 porce

Kokosová miska je recept, který mám v záloze na dny, kdy nemám čas ani chuť vymýšlet, co k obědu. Do 20 minut máte na stole něco, co vypadá i chutná jako pořádné jídlo – ne jako rychlá záchrana z lednice. Kombinace hlívy, rostlinných kousků a kokosového mléka vytvoří krémovou omáčku, která se krásně obalí kolem rýže a zasytí i na odpoledne.

Rostlinné kousky od Garden Gourmet jsou v tomhle receptu skvělá volba – mají strukturu, která připomíná maso, dobře přijmou koření a v kokosové omáčce se chovají přesně tak, jak chcete. Pokud je ale nemáte po ruce, klidně je nahraďte tempeh nakrájeným na kostky nebo jen přidejte víc hlívy. Recept to snese.

Hlíva ústřičná je surovina, které se v rychlých obědech nevěnuje tolik pozornosti, kolik by si zasloužila. Má masitou texturu, krásně se restuje a v kokosovém mléce změkne na přesně tu správnou konzistenci. Důležité je dát ji na pánev až po celeru – potřebuje kratší čas a pokud ji přidáte příliš brzy, pustí vodu a místo restování se začne dusit.

Sušená rajčata jsou detail, který celou misku posune. Přidají jemnou kyselost a hloubku chuti, která kokosovému mléku skvěle sedí. Přidejte jich klidně víc, než si myslíte, že je dost – v hotovém pokrmu se jejich intenzita trochu ztratí. A čerstvé bylinky na závěr nepřeskakujte, koriandr nebo bazalka přidají svěžest, která celé misce prospěje.

Žádná Recenze

Ingredience

Upravte Porce
5 PL kokosového oleje
1 cibule
3 stroužky česneku
160 g celeru
1 balení rostlinných kousků Garden Gourmet = 160 g
300 g hlívy ústřičné
sušených rajčat
50 g černých fazolí konzervovaných nebo vařených
1 plechovka kokosového mléka 250 ml
Na ozdobení
hrst kokosových lupínků
hrst čerstvé bylinky bazalka, koriandr...

Nutriční Informace

525 kcal Kalorie / 1 porce
35 g Tuky
12,5 g Bílkoviny
40 g Sacharidy
7,5 g Z toho cukry
7,5 g Vláknina

Směry

1.

Uvařte rýži

Začněte tím, že si připravíte rýži. Ideálně ji uvařte v rýžovaru, aby byla dokonale nadýchaná. Pokud nemáte rýžovar, můžete ji uvařit v hrnci podle pokynů na obalu. Rýže by měla být hotová, když začnete restovat zeleninu, aby se vám vše sešlo dohromady.
Označit jako dokončené
2.

Restujeme cibuli a česnek

Na pánvi rozehřejte kokosový olej na středním ohni. Přidejte nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Restujte, dokud cibule nezíská zlatavou barvu a česnek nezačne vonět. Tento krok je důležitý, protože právě cibule a česnek dodají pokrmu základní chuť. Dbejte na to, aby se česnek nespálil, jinak by pokrm mohl mít hořkou chuť.
Označit jako dokončené
3.

Přidáváme zeleninu a kuřecí kousky

Do pánve přidejte nakrájený celer a rostlinné kuřecí kousky. Osolte podle chuti a restujte další 3-4 minuty, dokud se celer nezměkne. Následně přidejte hlívu ústřičnou a sušená rajčata nakrájená na nudličky. Po dalších 2 minutách přidejte černé fazole a kokosové mléko. Vše důkladně promíchejte a nechte směs krátce povařit, aby se všechny chutě spojily.
Označit jako dokončené
4.

Dokončení a servírování

Jakmile se směs povaří a všechny ingredience jsou dobře prohřáté, sundejte pánev z ohně a přidejte čerstvé bylinky. Misku ozdobte kokosovými lupínky a podávejte s vaší oblíbenou rýží, ať už je to jasmínová, basmati nebo jiná. Tento pokrm je ideální pro rychlý oběd, který vás zasytí a potěší!
Označit jako dokončené

Poznámky

💡 Tip od Denči: Pokud chcete pokrm ještě obohatit, zkuste přidat do směsi trochu kari koření nebo chilli pro pikantnější variantu. Taktéž můžete použít různé druhy fazolí, například červené nebo bílou fazoli, které dodají misku nový rozměr chuti.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.